Atelier Découverte : Méditation Pleine Conscience

Durée : 1h00

Venez découvrir une méthode accessible pour réduire le stress, jouir pleinement du moment présent et promouvoir votre résilience.  

Rejoignez nous pour une initiation à la pratique transformatrice de la méditation pleine conscience.

Daria présentera une approche laïque de la pleine conscience en mettant l'accent sur ce qui peut être pratique et utile dans notre vie quotidienne.

L’atelier comprendra :

• un aperçu du phénomène mondial qu'est devenue la pleine conscience (histoire, contexte actuel, définitions, idées fausses, bienfaits),

• une courte méditation guidée,

• un temps pour les questions.

• une réflexion écrite guidée ou une courte pratique guidée

Vous pourriez vous asseoir sur des chaises ou des coussins, ce qui sera le plus confortable pour vous. 

Cours : Pleine Conscience - Détendre Le Corps

Tous Niveaux

Durée : 6 séances - 1h30

Une exploration, graduelle et approfondie, des techniques de base de la méditation pleine conscience et de comment les intégrer dans la vie quotidienne.

Avec bienveillance et curiosité, nous apprendrons à prendre conscience de notre respiration, de notre corps et de notre réactivité. Porter l’attention au souffle est une pratique simple mais profonde, une technique “portable” qui peut favoriser la relaxation et le centrage où que nous soyons. Ressentir son corps de l'intérieur, avec douceur, peut apporter une nouvelle appréciation de ce système remarquable et souvent négligé. 

Nous explorerons ce que signifie être « enraciné » et pratiquerons la relaxation - des outils qui nous seront très utiles dans notre vie quotidienne. Nous aborderons également les pratiques bénéfiques de l'Amour Bienveillant.