Aucune expérience de la méditation est nécessaire.
Durée : 6 séances - 1h30
Une exploration, graduelle et approfondie, des techniques de base de la méditation pleine conscience et de comment les intégrer dans la vie quotidienne.
Avec bienveillance et curiosité, nous apprendrons à prendre conscience de notre respiration, de notre corps et de notre réactivité. Porter l’attention au souffle est une pratique simple mais profonde, une technique “portable” qui peut favoriser la relaxation et le centrage où que nous soyons. Ressentir son corps de l'intérieur, avec douceur, peut apporter une nouvelle appréciation de ce système remarquable et souvent négligé.
Nous explorerons ce que signifie être « enraciné » et pratiquerons la relaxation - des outils qui nous seront très utiles dans notre vie quotidienne.
Vous recevrez également des méditations audio guidées pour votre pratique à la maison.
Dates à venir